W tym problem, że potem nie trzymam tej miski i nie mogę urosnąć, raz kalorie niskie raz wysokie. Rodzina nie do końca odzywia się dobrze :D jedzą dużo przetworzonej żywności. Chce jakoś w miarę trzymać kalorie i trzymać zdrowe jedzenie. Ale nawet nie wiem czy jeść przez tydzień to samo, czy jak, nie chce w tym wieku też jakoś kombinować.
Taka dietka na 3200kcal przy treningu rano, popołudniu praca. Czy oprócz mleka 3,2% jest coś co strasznie razi w oczy i nie za bardzo pasuje w diecie na masę? Polecacie jakiś smaczny sposób podania płatków owsianych na śniadanie? Szczerze mówiąc przejadła mi się zwykła owsianka... inna sprawa że od zawsze jakoś za nią nie przepadałem. I takie [...]
[...] menelek, mówisz że nie słyszałeś o tym żeby cos zrobili kobiecie. Uważasz że kamienie rzucają kibole-snajperzy ktorzy dokładnie wiedza gdzie trafią? Wczoraj w warszawie po jakimś meczu dostał w głowę kamieniem 12-letni chłopaczek, pewnie przypadkowo. Myslisz ze to było celowe? A jak nie było, to niby czemu nie mogłąby to być równie dobrze jakaś [...]
Panowie- nie wydaje mi sie zeby gadanie typu "kto jest lepszy" mialo jakikolwiek sens przy pomaganiu komus w programie treningowym. Dlaczego Polacy maja we krwi wlasnie ta ceche- pokazania sie lepszym od kogos i probowanie kogos pouczac traktujac go z gory? Pomagajmy sobie panowie w zdrowy i kolezenski sposob, wymieniajmy sie poradami i [...]
Jeżeli dentysta powiedział że nie ma się czym martwić to i musisz mu wierzyć, jak trafnie zauważyłeś nikt z nas nie ma dyplomu ze stomatologii i gdyby nawet miał nie jest w stanie pomóc Ci przez internet. Ewentualnie jeżeli tak Cię to nurtuje, zasięgnij porady u innego dentysty. Tak, ale każdy może powiedzieć żebym się nie martwił, pozatym [...]
[...] psychicznie treningu. Nikt tu nie chwalił się głębszą znajomością tego stylu(mam na myśli powyżej 3 dan). Chcieliście nauczyć się w łatwy sposób zabłysnąć przed kimś jakąś efektowną skuteczną techniką, dlatego często się zdarza że uczniowie emigrują do "nowych" stylów walki, które w sposób marketingowy uczą czasami od tyłu. Czy [...]
[...] te patologiczne i te złe dzielnice no niestety Autor filmu nie przygotował sie na ten reportaż dlatego że bylem na meczu Stilonu wtedy i Graliśmy z Chrobrym Głogów a nie tak jak napisano Groclinem to napisano jeszcze Grohlin czy coś takiego No zero przygotowania. Ta akcja w barze "Świstak" wg mnie to tylko na pokaz wiec ... ogólnie [...]
Praca hmmno raczej umysłowa ale w każdym razie 7 godzin przy biurku przed kompem.. potem prace tzw damowe także pobudzić sie troche trzeba bo czasami jak juz usiąde na chwile to sie wstac nie chce.. teraz i tak już jest dobrze bo wcześniej potrafiłam na aerobiku ziewać ale to już przeszłość ;)
To nie czytaj jak sie mnie nie da czytac. Zawsze uwazalem, ze sfd jest dobrym zrodlem informacji i ze mozna tu uzyskac pomoc, ale kazdy wtraca cos od siebie co nie ma zwiazku z moimi pytaniami. Nikt nie odpowiedzial na moje proste pytania. Skoro wszyscy sa tu alfami i omegami to w czym problem, zeby odpowiedziec krotko na pytania. Robie taki cykl [...]
[...] towarzyskiego do konca. fajna dupa mnie na impr ciagnie i awaryjnie musze byc przygotowany na taka ewentualnosc. EDIT . piwko wypilem, jedyna roznica to to, ze czulem sie jak po 3 zwykle . wszystko inne ok. generalnie przy dawce 100 t3+80-120 clenu jedyne co czuje to ciepelko/poce sie, zero telepania, spie normalnie... a z brzucha schodzi [...]
To jak widać był strzał w 10 z tym ukrytym forum, gdzie nikt nas nie inwigiluje! W końcu można zwartą ekipą pisać co się nam chce i bez obawy, że ktoś zażąda od nas IP (zresztą na wszelki wypadek i tak wyłączyłem opcję rejestrowania IP) Zapraszam stałych bywalców na forum sympatyków SFD!!! Pamiętajcie jednak, by mieć możliwość czytania tam postów [...]
[...] Nie wzieli pod uwagę paru czynników (obstawiam że dietę ułożyli jedną dla wszystkich, startowali od 1500 obcieli pod koniec do 1200, chodź może być inaczej ale pewnie tak jak piszę było). 1) Różne zapotrzebowanie różnych osób - w tym badaniu nie brały udziały klony. 2) Różne tempo pracy metabolizmu (jedne mogły mieć go totalnie zjechanego, [...]
[...] wiąże, artykuł mój nie ma naukowych aspiracji. Uprzedzam więc, że w poniższym opracowaniu co uważniejszy i bardziej ode mnie "douczony" czytelnik być może znajdzie jakieś niedoskonałości. Co to jest kreatyna Na pytanie co to jest kreatyna oraz jak działa nie będę się tutaj oczywiście rozpisywał, gdyż bardzo dobrze zrobił to już przede [...]
bardzo dobrze znajomy radny ode mnie z gminy który załatwiał koncert dody to mówił ze to najprzykrzejsza chwila jego życia i żal mu dupe ściskał jak z tą babą pogadał zapytał się ile za koncert chce, to powiedziała sumę jakąś (nie pamiętam jaką) ten zaproponował mniej i że więcej nie da rady zapłacić miasto, to po chwili zastanowienia powiedziała [...]
Mam dokładnie takie same podejście jak Ty, DJ. Przestudiowałem Twój post uważnie, gratuluję. Sam zrzuciłem sporo sadła, ponoć nie było z czego....zatłuścić się tez nie chcę, niech przyrasta to, czego zrzucać nie bedę musial :)walcz dalej, jak i ja czynię :) No pain, no gain.
[...] przysiad to ze sztangą a nie zwykły. Co do RDL to jest to ćwiczenie wielostawowego i trudno będzie zastąpić innym. Wyciskanie w staniu http://kulturystyczny.friko.pl/barki01.htm masz tam wszystko opisane co i jak. Podciąganie czemu chcesz zastąpić? Takie jest moje zdanie ale poczekał bym na odpowiedź innych użytkowników bo mogę się mylić.
[...] bardzo popularna też w chińskiej kuchni ze względu na prostotę i walory zdrowotne. Najlepszym narzędziem jest oczywiście specjalny kosz do gotowania na parze. Wygląda to jak takie duże drewniane sito. Można też użyć dużego metalowego sitka. Kładzie się to na woku (albo na garnku) wypełnionym gotującą się wodą. W sitku umieszcza się talerz, na [...]
na pierwszy cykl , jak dopeiro ćwiczysz 2 miechy to nitro nie jest Ci potrzebne :)...kretke walnąłbym dopiero gdzieś tak za miesiąć , jak Ci zaczną efekty spadać(zawsze jest tak że jak zaczynasz to cały czas dokłądasz więej , a poźńiej dupa , nic nie chce sie ruszyć i z ledwością wyciskasz te 5kg wiecej na tydzień)jak kupujesz mono to praktycznie [...]
A nie ma sprawy, już mówię: Nie jestem jakiś wybitnie stary, w tym roku skończę 20. Wolne tetno zdjagnozowali ok. 12-13 roku życia. Jakie sporty wtedy uprawiałem? To co każdy w moim wieku - wiecznie biegałem za piłką. Jednak może jak zobaczysz 20 lat - to pewnie pomyślisz - co on wie o życiu? Od 17 lat mam chore nerki, więc w szpitalu trochę się [...]
Policja spałowała kibica z dzieckiem
